こんにちは。ひとりです。
筋トレで背中を鍛える日はご褒美です。
少しでも広くたくましい背中にしたい…!!常々そんなことを考えています。
そこで今日は、背中をトレーニングするときのトレーニングギアである
リストストラップについて語っていきたいと思います。
リストストラップって？
対象筋を鍛えるためには、しっかりと効かせることが
大事になるわけですが、高重量・高回数でやっていると、
対象筋に効かせる前に別部位が疲れ切ってしまうことってないですか？
リストストラップは、背中の主にプル系の種目をやる際、
握力補助を目的に使うものになります。
プル系の種目とは、デッドリフト、ベントオーバーローイング、
懸垂、ラットプルダウン等ですね。
重さをコントロールするために、ダンベルやバーをしっかりと握り、引きつけるため、
重さで引けなくなるよりも先に握力が持たなくなってしまうんですよね。
どのように使うか？
リストストラップは、６０cm程度の帯状の布製品です。
帯で輪っかをつくり、手首に巻きつけます。
手首に巻きつけた後は、余った帯の長さ分をダンベルやバーに巻きつけます。
しっかりと巻きつけた後に、手のひら全体で覆います。
Youtubeで検索すれば、使用方法が結構載ってますので、見てみてください。
ちなみに、リストストラップと同様の用途をはたすものとして、
パワーグリップがあります。
どちらも、同じ目的でお使いいただけるものなので、個人の好みとお値段と
相談いただければと思います。
僕の場合は、しっかりと手で握っている感覚を得たかったので、
リストストラップを選択しています。
種類がたくさんあって選べない！なにを買えばいい？
結論からいうと、ゴールドジムのリストストラップがおすすめです。
今、僕が使っているからというのが一番の理由なんですが（笑）
Amazonで探すと種類が多く出てきますが、正直、値段はそれほど高いものではありません。
1,000〜2,000円程度で買えちゃいます。
そうなのであれば、大手ジムであるゴールドジムさんのものを使っていれば
全く不満なく安心して使えるのではないでしょうか。
僕も一年程使っていますが、超満足して使っています。
使ってみての感想まとめ
高重量になっていくほど、重さのコントロールが難しくなってくるため、
どうしても握力に力が入っちゃうんですよね。
それを軽減できるリストストラップは、ものすごく大活躍してくれています。
筋トレ初心者さんも、トレーニングギアを使っているのは、
イキってるやつとか思われてやしないかと周囲を気にすることなく、
早いうちからお使いすることをオススメします。
では。
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